これまで、

①ライフスタイル

②予定の組み立てかた

についてお伝えしてきました！

ここまで読んでくれた方なら、

もう気づいているかもしれません。

春に差がつく人は、別に「気合」を入れてダイエットはしていません🙅‍♀️

じゃあなぜ私は続かないのか！？

と思う方も多いと思います。

それはあなたの意思の弱さではありません。

原因は1つ。

「続けられない運動」と「環境」を選んでいること。

・きつい

・時間がかかる

・毎回やる気が必要

・1人で黙々と

この条件が揃った運動は、

どんなに正しい内容でも初心者の方は

中々続きません🙅‍♂️

運動スタートとしてみなさんがやりがちなこと

・よし、今度こそ頑張ろう

・週3でジムに行こう

・食事も一気に変えよう

最初はやる気が出る。けど結果が、、

数週間後には

「忙しくて…」「寒くて…」に戻ってしまう。

これ、失敗というよりも設計ミスです。

運動は

「頑張ってやるもの」ではありません。

やらないと気持ち悪い状態を作るものです。

みなさんで例えれば

歯を磨くこと🦷

歯を磨かない日なんて気持ち悪くて嫌ですよね😵

それが『習慣化』なんです！

運動を生活の一部にそっと置いているだけでいいんですよ！

継続できる運動の正体

それは、1人でやらない運動です。

・短い

・簡単

・迷わない

・準備がいらない

それでいいんです！

今日からやれることは

👉 「これだけはやる運動」を1つ決める。

そして「何もやらない日」を作らない。

春になったとき、

「気づいたら続いてた」と思えるか。

「また途中で止まったな」と思うか。

その差は、

根性でも、才能でもなく

運動の選び方です。

一人で続けますか？

それとも

続く環境を選びますか？

サポートはいつでもお任せください🫡