counseling roomへようこそ♪

「春になったら本気出そう」

「今は寒いし、もう少し様子見でいいか」

もし、こんな言葉が頭をよぎって

1月が終わってしまった方いませんか？🤔

春に向けて変われない人の特徴として

理由はたった1つです。

ライフスタイルの『基礎』をそのままに

何かを足そうとしていること。

・運動を足す

・食事制限を足す

・我慢を足す

でも、

生活そのものは何も変わっていない。

これでは、続かなくて当然です🙅‍♂️

2月によくある「真面目な人の失敗」

当てはまることはありませんか？

・疲れているのに夜更かし

・寝不足のまま1日をスタート

・とりあえず運動しなきゃと焦る

・夜に甘いもの を過食

サボっているわけじゃない。

意識が低いわけでもない。

ただ、

整っていない状態で頑張ろうとしていると

なにもかも上手くいかないんです。

ここでお伝えしておきたいこと。

多くの人は

「痩せるために生活を変える」と考えます。

でも、順番は逆。

生活が整った“結果”として、身体は変わります。

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・睡眠が安定する

・疲労が抜ける

・判断が雑にならない

・無理な選択をしなくなる

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これが先です。

春に差がつく人が、2月にやっていること

それは

何かを増やすことではありません。

・寝る時間を決める

・起きる時間を揃える

・食事の“時間”だけを意識する

内容は変えなくていい。

量も、質も、まだ触らなくていい。

まずは「生活の土台」を揃えることからです！

この選択を2月にできた人だけが、

春に「頑張ってないのに変わっている側」にいます。

今日やることを、1つだけお伝えします

今夜これだけで十分です。

👉 明日の起床時間を決めて、逆算で寝る時間を決める。

まずは夜更かしの対策を

完璧じゃなくていい。

毎日できなくていい。

でも、

無意識で過ごす2月は

今からの積み重ねで創り上げますよ☺️