counseling roomへようこそ♪

「早く元に戻したい」

「年末前の体重に戻さなきゃ」

「とりあえず戻せば安心」

でも今日は、

少しだけ方向を変えたお話をします！

僕の中でいつまでも変わらない方こそ

“戻すこと”に執着しています⚡️

僕のジムに来られる方の多くが、

口にされるのはこの言葉です。

「元の体重に戻したいです」

この気持ち、とてもよく分かります。

でも実はここに、

毎年同じ悩みを繰り返す原因があります。

なぜなら

「戻す」は過去の自分を基準にした考え方だからです。

ちょっと考えてみてください。

・去年も年末太りした

・一昨年も同じように焦った

・そのたびに「戻そう」と頑張った

それでもまた、今ここにいますよね。

これは失敗ではありません。

ただ、方向が少しズレていただけです⭕️

視点を少しだけ変えてみましょう👀

「戻す」ではなく

「これからどうなりたいか」

例えば

・疲れにくい身体

・むくみにくい身体

・無理しなくても太りにくい身体

・毎年振り回されない身体

ここを基準にした人から、

身体は変わり始めていきます！！

〇〇kgにしたい！！

けどどんな身体で？🤔

こんな状態の方多いはずです。

実際に

「体重より、身体の軽さが違う」

「戻す意識をやめたら楽になった」

そんな声がとても増えています😊

よくやってしまう焦って戻そうとすると

・食事を減らす

・無理に動く

・我慢を増やす

すると身体は

「危険だ」と判断し、

脂肪も水分も溜め込もうとします😨

つまり

戻そうとするほど、変わりにくくなる。

これが現実です！！

変わり始めた人が、最初にやめたこと

それは

========================

✔ 比べること

✔ 焦ること

✔ 過去を基準にすること

========================

代わりにやったのは

「今の身体に合う選択」を積み重ねただけ。

それだけで

気持ちがラクになり

続けられるようになり

結果が後からついてきました。

これは僕のとても大切にしていることでもあります。

「元に戻す」ことがゴールですか？

それとも

もう同じ悩みを繰り返さない過去を越えることがゴールですか？

もし後者なら、

もう戻す必要はありません。🙌

今ここから

“新しい基準”を作ればいいんです。