前回のブログでは

「呼吸＝くびれの入口」

という話をしました！

“腹筋を頑張る前に、肋骨を締めるところから”

そうお伝えした理由、覚えていますか？🤔

実はあの話には、もうひとつ続きがあります。

呼吸だけ整えても

“猫背のまま”では、お腹が使えないからです。

ここがまさに落とし穴。

自分は姿勢が悪いと自覚していて

年末太りが戻らない人ほど

✔腹筋

✔食事制限

✔ウォーキング

に走りますが

猫背の身体では

お腹に力が入らない構造になっています。

猫背の身体は👇

✔肋骨が開く

✔横隔膜が働かない

✔骨盤が前に倒れない

✔重心が後ろになる

✔呼吸が浅い

これだけで

“お腹に脂肪を溜めやすい身体”になります。

これは腹筋が弱いのではなく

腹筋が“使われない”だけ。

自分に当てはまりませんか？

僕のお客様に多い声👇

「腹筋しても腰に来ます」

「体重戻ったのにお腹だけ残る」

「上半身だけ太くなった」

全部、姿勢と呼吸のセット問題です。🙅‍♀️

痩せる順番はこうではありません👇

痩せたい → 腹筋 → 食事制限

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正解はこちら👇

整える → 呼吸 → 使う → 落ちる

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焦る人ほど逆順で頑張ります。🙅‍♂️

だから落ちません。

今日からやることは1つ☝️

腹筋ではなく

【猫背を一度リセットすること】

特に年末年始で固まった身体は

この入口を飛ばした瞬間

クビレは作れません。😵