counseling roomへようこそ♪

「体重が増えたかも…」と感じている方、多いのではないでしょうか。🤔

この時期、真っ先にやりがちなのが

✔ 食事量を減らす

✔ 間食を我慢する

✔ とにかくカロリーを抑える

ですが、ここで一度立ち止まってほしいことがあります。

ここまでは前回お伝えした内容になりますが、

ではみなさん。

水分はしっかり摂れていますか？

お客様の中でも

夏は絶好調だったのに冬に『不調』になってしまう原因に多いのが『水分量の低下』なんです。

その理由をご紹介していきます！

水分不足なのに、体重が増える理由！？

「水分が足りないのに体重が増える？」

不思議に思いますよね。🤔

みなさんのイメージは水を摂りすぎると

『むくみ』が気になる🫣ではないですか？

実は身体は、水分が足りないと

✔ 溜め込もうとする

✔ 流さず保持しようとする

その結果

・むくみ

・便秘

・代謝低下

が起こり、体重が落ちにくくなります。

この状態で食事を減らすとどうなるか。🤔

👉 さらに巡らない

👉 さらに溜め込む

👉 さらに落ちない

悪循環🔄の完成になってしまいます😨

まずはここをチェックしてみてください✅

✅ 1日を通して水をあまり飲んでいない

✅ コーヒーやお茶が多い

✅ トイレの回数が少ない

✅ 朝起きた時、口が乾いている

1つでも当てはまる方は、

食事を減らす前に

水分の見直しが最優先です！！💧

水分が足りてくると

・むくみが引く

・お腹の張りが減る

・身体が軽くなる

・自然と食欲も落ち着く

この状態になってからがやっとスタートラインです！

まずは正しい準備を！

圧倒的に早く・ラクに戻りますよ😊