年末年始が終わって

「よし、家で少し運動しよう」と

・スクワットやってみた

・腹筋してみた

・YouTubeを開いた

……でも正直、

何をやればいいか分からない

そんな状態になっていませんか？🤔

実はここで、

多くの人が一番もったいない選択をしています。🙅‍♂️

年末年始で

・座る時間が増えた

・歩く量が減った

・同じ姿勢が長かった

この生活で、真っ先に動かなくなるのが

股関節です。

股関節が固まると、身体はどうなるか

ちょっと怖い話をします。😨

股関節が動かない身体は👇

・血流が下がる

・下半身がむくむ

・お腹・太ももに力が入りにくい

・代謝が上がらない

つまりどんなに

「頑張っても燃えない身体」になります。

これは意志の問題じゃありません🙅‍♂️

よくある失敗例（かなり多いです）

✔ いきなり腹筋

✔ いきなりスクワット

✔ いきなりランジ

そして数日後にこうなります。

「きついだけで変わらない」

「なんか疲れる」

「やっぱり続かない」

当たり前です😭

車で例えると

エンジンが止まったまま、アクセルを踏んでいても意味がありませんよね🤔

あなたはそれをやってしまっていたんです。

視点を少し変えてみましょう🤔

年末太りを戻すために

最初にやるべきことは

「鍛える」ではありません。🙅‍♂️

動く身体に戻すこと。

その中心が👉 股関節です！

股関節が動き出すと

・血流が一気に上がる

・下半身が軽くなる

・呼吸が深くなる

・むくみが抜けやすくなる

これだけで

「身体が変わり始めた感覚」を感じる人が本当に多いです。

今日やることは1つだけ

難しいことはいりません。

股関節を“動かす運動”を1分。

・開く

・回す

・前後に動かす

それだけでOKです🙆‍♀️

回数も、強度も、気合いも不要。

まずは

「動く感覚を取り戻す」こと。

年末太りが戻らない人ほど

✔ いきなり頑張る

✔ いきなり鍛える

✔ いきなり追い込む

でも順番が逆です。❌

整える → 動かす → 燃える

この順番を守れた人から

身体はちゃんと応えてくれます。

家で何か始めるなら、

まずは股関節から。

それが

一番ラクで

一番早い

年末太りリセットの入口ですよ♪