2025/02/20 12:00
counseling roomへようこそ♪
みなさんお買い物で
ついつい寄ってしまうお店とかありますか？😹
実は僕、調味料オタクで
色々なお店の調味料を見るのが好きなんですが
KALDI
成城石井など
があるとついつい寄ってしまいます😛笑
そんな調味料オタクが
今回は是非用意しておきたい
【ダイエットにオススメ調味料5選】
をご紹介したいと思います☆
<オススメ調味料5選>
1. 生姜
生姜は体を温める効果があり、
冷え性や代謝低下を防ぎます。
スープなどに加えやすい『粉末タイプ』がオススメです♪
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オススメ商品⬇️
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2. 唐辛子（カプサイシン）
唐辛子に含まれるカプサイシンは、
脂肪燃焼を促進する働きがあります。
炒め物やスープに少量加えることで、
食欲を抑えつつ代謝を高められます☆
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オススメ商品⬇️
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3. 酢（特にリンゴ酢）
酢は血糖値の急上昇を抑え、脂肪の蓄積を防ぎます。
特にリンゴ酢は、ダイエットやデトックス効果が期待でき、世界的にもハリウッド女優さんなどにも大人気！！
水や炭酸水で薄めて飲むのもおすすめです☆
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4. 味噌
味噌は発酵食品であり、腸内環境を整える効果があります。
冬は味噌汁として摂取することで、体を温めながら健康的にダイエットをサポートするのにも便利です♪
白身魚を一緒に漬け込んで焼いて食べるのも
オススメです♪
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5. シナモン
シナモンは血糖値を安定させる効果があり、
間食を減らすのに役立ちます。
ヨーグルト、スムージーに加えたり
カレーに入れるのもオススメです♪
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これらの調味料を日々の食事に取り入れることで、ダイエット効果を助けてくれるので是非活用してみてください😊
