counseling roomへようこそ♪

【身体がだるい】感じがするなぁ。

と言われます！！

現在の生活を一緒に見つめ直してみましょう☆

・湯船に毎日入って身体を温めていますか？

・バランスの良いお食事は出来ていますか？

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ゆったりとしながらお風呂は【シャワー】で済ませている方は特に疲れが溜まってしまっているかもしれません😵

当てはまる方は先程の3つを

まずは始めてみましょう☆

【日光に浴びる】ことにより

睡眠の質を高めるメラトニン生成に必要な

セロトニンが生成されます！

（幸せホルモンとも言われてます）

またお風呂にしっかり浸かる。

しっかりと内臓などを温めてあげ動きを活発にする事により、

【便秘改善】【気分の向上】【睡眠の質】

にも効果があります！

そして【お食事】です☆

食べたもので人間は成長していきます！

バランス良くお食事をしていただき毎日元気に過ごしていきましょう😊