counseling roomへようこそ♪

実は様々なことが重なり身体を壊してしまう

ケースも少なくありません。

そこで今回は実体験も含めた

20代のライフスタイルからみた

身体を壊してしまう原因をまとめてご紹介します。

=生活習慣の乱れ=

①不規則な睡眠

睡眠不足や昼夜逆転の生活は、

20代の若さがゆえによく起こります。

ですが、身体は確実にダメージを受けており

代謝の低下、免疫力の低下を引き起こし、

様々な病気のリスクを高めてしまいます。

②運動不足

経験上、当ジムに初めてご来館されるお客様の中で

実は20代の女性が一番筋力が不足しています。

夏には海やプール🏖️

海外旅行など一番さまざまな場面で

身体のシルエットを気にする機会が多いのに

筋力が不足していてはもったいないです。🤔

運動不足は

基礎代謝の低下、筋力の低下を引き起こし、

肥満や生活習慣病のリスクを高めてしまいます。

そうならない為にも

今のうちから行動することが大切です！！

③過度な飲酒

アルコールは肝臓に負担をかけ、

様々な臓器を傷つけてしまいます。

普段悩んでいた〇〇や〇〇も

意外と原因はアルコールが関係していることも。。

実際に僕自身も21歳の頃に

アルコールを毎日摂取していたせいで

不眠症と免疫力低下による体調不良に悩まされていました。

自分自身も

当時は若いから大丈夫と思って余裕だと思っていましたが

今となっては考えれません。。😱

同じ経験をする前に

若い方こそ

自分自身のお身体の事を考えてみてください！